by ചോദ്യം: ഞാൻ 30 വയസ്സുള്ള ദിവ്യ എന്ന വീട്ടമ്മയാണ്. എൻ്റെ ഭർത്താവിന് രാത്രിയിൽ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്, അത് അവനോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ അദ്ദേഹത്തെ സമീപിക്കാനാകും?
വിദഗ്ദ്ധോപദേശം: പങ്കാളിയുമായി ഉറങ്ങുന്ന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സംവേദനക്ഷമതയും തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഉറക്കത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ, പങ്കിട്ട സ്ഥലത്ത് സുഖവും ബഹുമാനവും അനുഭവിക്കാൻ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും അവകാശമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഈ സംഭാഷണം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം:
1. ശരിയായ സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വിശ്രമിക്കുകയും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയത്ത് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. പിരിമുറുക്കമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നും സത്യസന്ധമായും പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. അവൻ്റെ ശീലം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അറിയിക്കാൻ “ഞാൻ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “നിങ്ങൾ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു, അത് എൻ്റെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു.”
3. വ്യക്തിയല്ല, പ്രശ്‌നത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ വ്യക്തിപരമായി വിമർശിക്കുന്നതിനുപകരം പെരുമാറ്റത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് ഊന്നിപ്പറയുക.
Woman
4. അവൻ്റെ വീക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൻ്റെ വീക്ഷണം സജീവമായി ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് തുറന്ന സംഭാഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവൻ്റെ ശീലം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അയാൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ അവൻ തയ്യാറായേക്കാം.
5. ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രണ്ട് ആവശ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ സാധ്യതയുള്ള വിട്ടുവീഴ്ചകളോ ബദലുകളോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഭാരം കുറഞ്ഞ പൈജാമ ധരിക്കുന്നതോ ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രത്യേക പുതപ്പുകളിൽ ഉറങ്ങുന്നതോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
6. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും ആദരവും അവനു ഉറപ്പുനൽകുക: സംഭാഷണത്തിലുടനീളം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും ആദരവും ഉറപ്പുനൽകുക. ഈ ചർച്ച ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പരസ്പര സുഖവും അടുപ്പവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക.
7. ക്ഷമയും മനസ്സിലാക്കലും ഉള്ളവരായിരിക്കുക: മാറ്റത്തിന് സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് അതിന് തുടർച്ചയായ ആശയവിനിമയവും ക്രമീകരണങ്ങളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏത് പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കുന്നതിന് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. സഹാനുഭൂതിയോടും ധാരണയോടും കൂടി സംഭാഷണത്തെ സമീപിക്കുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പരിഹാരം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
