by ചോദ്യം: ഞാനും എൻ്റെ ഭർത്താവും 40-കളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്; ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ എന്നെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹമോ അത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംസാരമോ അവൻ ഒരിക്കലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല; അതിന് എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
വിദഗ്ദ്ധ ഉത്തരം:
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അടുപ്പത്തിൻ്റെയും ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെയും അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. ഒന്നാമതായി, സഹാനുഭൂതിയോടും ധാരണയോടും കൂടി ഈ പ്രശ്നത്തെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അടുപ്പമുള്ള ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ. ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
1. ഓപ്പൺ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനൊപ്പം ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശാന്തമായും ഏറ്റുമുട്ടാതെയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. കുറ്റപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “നമ്മുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാത്തപ്പോൾ എനിക്ക് വിച്ഛേദിക്കുന്നു.”
2. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക: അടുപ്പവും വൈകാരിക ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രധാന വശങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുടെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ നിർദ്ദിഷ്ട ഉദാഹരണങ്ങൾ പങ്കിടുക.
Couples
3. സജീവമായി കേൾക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് തൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാട് തടസ്സമില്ലാതെ പങ്കുവെക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുക. ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെയും അടുപ്പത്തിൻ്റെയും അഭാവത്തിന് അദ്ദേഹത്തിന് സ്വന്തം ആശങ്കകളോ കാരണങ്ങളോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരുമിച്ച് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വീക്ഷണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.
4. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക: ആശയവിനിമയം വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് തെളിയുന്നുവെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ വിച്ഛേദിക്കുന്നതിന് കാരണമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ മാർഗനിർദേശം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് നിഷ്പക്ഷമായ പിന്തുണ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയവും അടുപ്പവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും കഴിയും.
5. കണക്ഷനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഇരുവരും ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഹോബികളോ കണ്ടെത്തുകയും അവയ്‌ക്കായി പതിവായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. നടക്കാൻ പോകുകയോ ഒരുമിച്ച് പാചകം ചെയ്യുകയോ സിനിമ കാണുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.
അടുപ്പവും ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന് രണ്ട് പങ്കാളികളിൽ നിന്നും സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.
ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ പേരും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.
