by കാമുകിയുമായി വേർപിരിയുന്നത് ഏതൊരു പുരുഷനും വൈകാരികമായി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അനുഭവമായിരിക്കും. ഈ പ്രയാസകരമായ സമയത്ത് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും യാത്ര അദ്വിതീയമാണെങ്കിലും, ബ്രേക്ക്അപ്പിന് ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടം കൃപയോടെയും പ്രതിരോധത്തോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്ന ചില പൊതുവായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം പുരുഷന്മാർ ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
ദുഖിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
വേർപിരിയലിനുശേഷം നഷ്ടബോധവും സങ്കടവും തോന്നുക സ്വാഭാവികമാണ്. ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ദീർഘിപ്പിക്കും. വേദനയും സങ്കടവും കോപവും പോലും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഈ വൈകാരികമായ വിടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ചുവടുവെപ്പാണ്.
നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ സിസ്റ്റത്തിൽ ആശ്രയിക്കുക
ഈ സമയത്ത്, പിന്തുണയ്‌ക്കായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ആശ്രയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമുള്ളവരും നിങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുന്നത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല താൽപ്പര്യമുള്ളവരെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
പ്രാരംഭ ആഘാതം ശമിച്ച ശേഷം, ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നന്നായി പോയതും അല്ലാത്തതും പരിഗണിക്കുക. ഈ ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് നിങ്ങളെയും പങ്കാളിയിലെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും സ്വയം കണ്ടെത്താനുമുള്ള അവസരമാണിത്.
സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ രീതികളിൽ ഏർപ്പെടുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക, ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്.
Woman in Bed
പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക
ഒരു കാമുകിയുമായി വേർപിരിയുന്നത് ഒരു പുതിയ തുടക്കം നൽകും. നിങ്ങൾക്കായി പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ കരിയറുമായോ ഹോബികളുമായോ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യബോധവും ദിശാബോധവും നൽകും. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുകയും ചെയ്യും.
സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ യുഗത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകിയെക്കുറിച്ച് ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ വിച്ഛേദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുടെ സങ്കീർണ്ണതയില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ശാശ്വതമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാണ്.
ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അമിതവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാണ്. വേർപിരിയലിനെ നേരിടാനും അതുവഴി വരുന്ന വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
ഭാവിയെ സ്വീകരിക്കുക
ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു വേർപിരിയൽ പുതിയ അവസരങ്ങൾക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കും. ഭാവിയുടെ അനിശ്ചിതത്വം സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. രോഗശാന്തിക്ക് സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക, ഓരോ ദിവസം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങൾ സ്വീകാര്യതയുടെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് അടുക്കും.
ഒരു കാമുകിയുമായി വേർപിരിയുന്നത് നിസ്സംശയമായും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും പുതുക്കലിനും ഉള്ള അവസരമാണ്. ദുഃഖിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെയും പിന്തുണ തേടുന്നതിലൂടെയും ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറുവശത്ത് കൂടുതൽ ശക്തനും ബുദ്ധിമാനുമായി ഉയർന്നുവരാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, സമയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാവി രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
