by കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് പലർക്കും സുഖമായി തോന്നുന്ന ഒരു സാധാരണ ഇരിപ്പിടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഭാവത്തിനും ദോഷകരമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില ചർച്ചകൾ ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ തെളിവുകൾ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമോ എന്ന് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷമാണോ?
കാലിൽ കുറുകെ ഇരിക്കുന്നത് ഇടുപ്പിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഒന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. ഈ തെറ്റായ ക്രമീകരണം സ്കോളിയോസിസിലേക്കും നട്ടെല്ല് അസാധാരണമായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്കും മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഇത് വലിയ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോമിനും കാരണമാകും, ഇത് ഇടുപ്പിന്റെയും തുടയുടെയും പുറം ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും വേദനാജനകവുമായ അവസ്ഥയാണ്.
കാലുകൾ ക്രോസ് ചെയ്‌ത് ഇരിക്കുന്നത് ചില പേശികളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ചരിഞ്ഞ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാലുകൾ മുന്നോട്ട് വെച്ച് ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അമിതമായ അദ്ധ്വാനം തടയാനും സഹായിച്ചേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, 2016-ൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, ഒരു കാൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ നീളമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഇടുപ്പ് ഇരുവശങ്ങളുടെയും ഉയരം ക്രമീകരിക്കാനും വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കാലുകൾ കയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതൊരു ഇരിപ്പിടത്തേക്കാളും മോശമല്ല. നിങ്ങൾ ക്രോസ്-ലെഗ്ഗിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്താൽ ഈ സ്ഥാനം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നമല്ല. നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ നേരം നിശ്ചലമായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതിനാൽ ഏതെങ്കിലും പൊസിഷനിൽ കൂടുതൽ സമയം ഇരിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്.
കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് വെരിക്കോസ് വെയിനിന് കാരണമാകുമോ?
Cross leg
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് വെരിക്കോസ് സിരകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ നേരം നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുകയും മോശം അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന്, ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വിധി എന്താണ്?
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും, ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് കാലിൽ ഇരുന്ന് ഒരു ദോഷവും വരുത്താൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾ കാലിന് കുറുകെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൊസിഷൻ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയും ദീർഘനേരം ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടന്ന് ഇരിക്കുന്നത് പലർക്കും സുഖപ്രദമായ ഒരു പൊസിഷനാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഭാവത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്‌നമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ കാലിന് കുറുകെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൊസിഷൻ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ സമയം ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓർക്കുക, ഏതെങ്കിലും ഒരു പൊസിഷനിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്നതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും പൊസിഷൻ മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
