by ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭാഗമാണ്, പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് നിർത്തേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ 60-കളിലും 70-കളിലും അതിനുശേഷവും ലൈം,ഗിക ബന്ധം ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം മാറുന്നു, സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം തുടർന്നും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, 60 വയസ്സിനു ശേഷം ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കു
പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ക്രമമായ വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. മാമോഗ്രാം, പാപ് ടെസ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പതിവ് ആരോഗ്യ സ്ക്രീനിംഗുകളിൽ കാലികമായി തുടരുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക
സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കില്ല, ഇത് ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയോ വേദനാജനകമാക്കുകയോ ചെയ്യും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഘർഷണം കുറയ്ക്കാനും സെ,ക്‌സ് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
Woman
ഏതൊരു ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിലും ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നമുക്ക് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും ഉണ്ടായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നല്ലതും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ തുറന്ന് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും അനുഭവം ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
സുരക്ഷിതമായ ലൈം,ഗികത പരിശീലിക്കുക
ലൈം,ഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) ഏത് പ്രായത്തിലും അപകടകരമാണ്, എന്നാൽ പ്രായമായവർക്ക് അവ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, കോ, ണ്ടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തടസ്സ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായ ലൈം,ഗികത പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടരുത്
വേദനയോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ പോലുള്ള ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനവും ആസ്വാദനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ സെ,ക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക.
:
നിങ്ങളുടെ പ്രായം എന്തുതന്നെയായാലും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ സംതൃപ്തവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഭാഗമാണ്. സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സുവർണ്ണ വർഷങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്‌തികരവുമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം തുടർന്നും ആസ്വദിക്കാനാകും.
