നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ വീട്ടുകാർ നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഒരു കാര്യം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരികവും/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവുമായ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒറ്റപ്പെടൽ. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ തങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം ഒഴികെ എല്ലാ വൈകാരിക ബന്ധങ്ങളും സാവധാനം വിച്ഛേദിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണിത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവും സൂക്ഷ്മവും കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെയും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ തടയുന്നു
• നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അസൂയ, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈകാരിക കൃത്രിമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആവശ്യപ്പെടാതെ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി “നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സവാരി തരും”

2. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടും സുഹൃത്തുക്കളോടുമൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവനെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും എപ്പോൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും വ്യക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. പിന്തുണ തേടുക

If your husband's family is isolating you

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

4. അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക

അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഏതൊരു ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയത്തിനും ബന്ധങ്ങൾക്കും പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണെന്നും കുടുംബ ഇവന്റുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക.

5. ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക

സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെയും സഹായിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബം നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, പിന്തുണ തേടുക, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്നും ഒറ്റപ്പെടൽ ഒരു ബന്ധത്തിലും ആരോഗ്യകരമോ സ്വീകാര്യമോ ആയ പെരുമാറ്റമല്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.