by നടുവേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലന പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെ,ക്‌സിനിടെ നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ഇപ്പോഴും സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധം നിലനിർത്താനും വഴികളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ലൈം,ഗികവേളയിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുകയും വേദന തടയാനും ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ സുഖം ഉറപ്പാക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
സെ,ക്‌സിനിടെ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
– ഡിസ്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിലെ സന്ധിവാതം: വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലൈം,ഗിക പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും ഡിസ്ക് രോഗമോ നട്ടെല്ലിൽ സന്ധിവാതമോ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
– നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ: പുറം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലൈം,ഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടാം.
– പേശി ഞെരുക്കം: സെ,ക്‌സിനിടെയുള്ള വേദന പേശിവലിവ്, വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ ഘടകങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം.
– മൂത്രനാളിയിലോ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലോ ഉള്ള അണുബാധ: നുഴഞ്ഞുകയറ്റ സമയത്ത് വേദന മൂത്രനാളിയിലോ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലോ ഉള്ള അണുബാധകൾ മൂലമാകാം.
– അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡ്: സെ,ക്‌സിനിടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയാതെ ഒരു അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡ് എന്നിവയുമായി ഇടിച്ചേക്കാം, ഇത് പ്രദേശത്ത് മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തേറ്റതുമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
back pain
സെ,ക്‌സിനിടെ നടുവേദന വരാതിരിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
– ഒരു വേദനസംഹാരി എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഒരു വേദനസംഹാരി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
– തൂവാലകളും തലയിണകളും ഉപയോഗിക്കുക: ചുരുട്ടിയ തൂവാലകളോ തലയിണകളോ പുറകിലോ പെൽവിസിനോ കീഴെ വയ്ക്കുന്നത് ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിനെയും മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളെയും താങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
– നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: ഏത് ചലനങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും സുഖകരമാണെന്നും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുക. മാത്രമല്ല, ഇണചേരലിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ പരസ്പരം സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് അടുപ്പമുള്ള പ്രവൃത്തികൾ ചർച്ച ചെയ്യുക.
– ചൂടുള്ള കുളി: നടുവേദന കുറയ്‌ക്കാൻ, സെ,ക്‌സിന് മുമ്പ്, പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കണം.
– വ്യത്യസ്ത പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പൊസിഷനുകൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മെത്തയെക്കാൾ ദൃഢമായ ഒരു പ്രതലം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, തറയിലെ നല്ല മൃദുവായ പരവതാനി അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പുള്ള ഒരു കസേര പോലും. ചിലർക്ക് ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തേക്കാൾ എളുപ്പമായിരിക്കും ഓറൽ സെ,ക്‌സ്.
സെ,ക്‌സിനിടെയുള്ള നടുവേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സെ,ക്‌സിനിടെ നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ഇപ്പോഴും സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധം നിലനിർത്താനും വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, വേദന തടയുന്നതിനും ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ സുഖം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. സെ,ക്‌സിനിടെയുള്ള നടുവേദന കഠിനമായതോ തുടരുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
