എനിക്ക് 43 വയസ്സുണ്ട്; കുറച്ചു കാലമായി പുരുഷന്മാരുടെ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ തന്നെ ബന്ധപ്പെടണം എന്ന ആഗ്രഹത്തെ എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

ചോദ്യം:
എനിക്ക് 43 വയസ്സായി; ആണുങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ തൊടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നിട്ട് കുറച്ചു നാളായി.

വിദഗ്‌ദ്ധ മറുപടി ശ്രീ. കുമാർ:

അത്തരം പ്രേരണകൾ മനസിലാക്കുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണ്. സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഈ നടപടി സ്വീകരിച്ചത് അഭിനന്ദനാർഹമാണ്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല, അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളുമുണ്ട്.

സഹായത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത തിരിച്ചറിയുന്നു

ചില പ്രേരണകളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സഹായം തേടുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു മുൻകരുതൽ നടപടിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുന്നതോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നതോ ആയ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധയും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നു

ലൈം,ഗിക ആരോഗ്യത്തിലോ ഫെറ്റിഷുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളിലോ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൗൺസിലറോ പോലെയുള്ള യോഗ്യതയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുന്നതിനും അടിസ്ഥാനപരമായ ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അവ സുരക്ഷിതവും വിവേചനരഹിതവുമായ ഇടം നൽകുന്നു.

അണ്ടർലൈയിംഗ് ട്രിഗറുകൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുന്നു

Woman

നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളുടെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടുന്നതിന് അവിഭാജ്യമാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ അടിവസ്ത്രങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആകർഷണത്തിന് കാരണമായ ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളോ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളോ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ആത്മപരിശോധനയിലൂടെയും മാർഗനിർദേശത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നേടാനാകും.

കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു

പ്രേരണകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ദുരിതം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തന്ത്രങ്ങൾ പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുന്നു

പ്രോത്സാഹനത്തിനും മനസ്സിലാക്കലിനും വേണ്ടി സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളെയോ ആശ്രയിക്കാൻ മടിക്കരുത്. വിശ്വസ്തരായ വ്യക്തികളുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സ്വയം കണ്ടെത്തലിലേക്കും രോഗശാന്തിയിലേക്കുമുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ കൂടുതൽ വീക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകാനും കഴിയും.

പുരുഷന്മാരുടെ അടിവസ്ത്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രേരണകൾക്കായി സഹായം തേടുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന മുന്നേറ്റമാണ്. ഓർക്കുക, ഈ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും അർഹിക്കുന്നു. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെയും ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖലയുടെയും സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.

കുറിപ്പ്: ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുറത്തുവിടില്ല.