by നിത്യയൗവനത്തിനായുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ, ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ മുതൽ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും വരെ പല ഘടകങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വശം പ്രായമാകുന്നതിൽ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സ്വാധീനമാണ്. സ്ഥിരമായ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രതിഫലം കൊയ്യാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അടുപ്പത്തിലായിരിക്കണം?
ഇതിൻ്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക സുഖകരമായ ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ എൻഡോർഫിനുകൾ മാനസികാവസ്ഥ വർധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ യുവത്വത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, സെ,ക്‌സിന് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് മികച്ച ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കമാർന്ന തിളക്കത്തിനും ഇടയാക്കും.
ഫ്രീക്വൻസി ശുപാർശകൾ
ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം എന്നതിന് എല്ലാവരോടും യോജിക്കുന്ന ഉത്തരമില്ലെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ ഒരു ലൈം,ഗിക ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
Woman
ക്വാണ്ടിറ്റിക്ക് മേലെ ഗുണനിലവാരം
നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ആവൃത്തി പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതും പരസ്പര ആനന്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും പ്രായമാകുമ്പോൾ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മറ്റ് ആൻ്റി-ഏജിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ
ക്രമമായ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സമീകൃത പോഷകാഹാരം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചെറുപ്പമായി തുടരുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ചെറുപ്പമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം എന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു മാന്ത്രിക സംഖ്യയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അടുപ്പത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും അതിൻ്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജസ്വലവും യുവത്വവുമുള്ളതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യും.
