പെൺകുട്ടികൾ ഒരിക്കലും സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത്തരം തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്.

നമ്മുടെ ശരീരം സങ്കീർണ്ണവും അതിശയകരവുമാണ്, അവയെ പരിപാലിക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ശരിയായ രീതികളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധയും അറിവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ മേഖലകളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കാൻ പെൺകുട്ടികൾ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില തെറ്റുകളുണ്ട്. ഈ പൊതുവായ ചില പിഴവുകൾ പരിശോധിച്ച് നമ്മുടെ സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാം.

1. ശരിയായ ശുചിത്വം അവഗണിക്കൽ

നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ് സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ഈ പ്രദേശത്തെ ശുചിത്വം അവഗണിക്കുന്നത് വിവിധ അണുബാധകൾക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ഇടയാക്കും. മൃദുവായതും മണമില്ലാത്തതുമായ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ബാക്ടീരിയയുടെയും പിഎച്ച് നിലയുടെയും സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

2. സുഗന്ധമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം

സംഗതികൾ പുതുമയുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ സുഗന്ധമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഇത് സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ നോ-നോ ആണ്. സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകളോ പൊടികളോ സ്പ്രേകളോ ഉപയോഗിച്ച് ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തെ ബാക്ടീരിയയുടെയും പി.എച്ച്.യുടെയും അതിലോലമായ ബാലൻസ് എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്താം. പ്രകോപിപ്പിക്കലും സാധ്യതയുള്ള അണുബാധകളും ഒഴിവാക്കാൻ മണമില്ലാത്തതും മൃദുവായതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കുക.

3. ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അടിവസ്ത്രം ധരിക്കരുത്

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അടിവസ്ത്രം നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഇറുകിയതും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ വായുസഞ്ചാരം അനുവദിക്കുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരുത്തി പോലുള്ള ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4. തെറ്റായി ഷേവിംഗ്

പല പെൺകുട്ടികളും അവരുടെ സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ മുടിയില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഷേവിംഗ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം. ധാന്യത്തിന് നേരെ ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മുഷിഞ്ഞ റേസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോമങ്ങൾ, ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും മൂർച്ചയുള്ള റേസർ ഉപയോഗിക്കുക, മുടി വളർച്ചയുടെ ദിശയിൽ ഷേവ് ചെയ്യുക.

5. അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുക

Woman

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ, അസാധാരണമായ സ്രവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം എന്നിവ യീസ്റ്റ് അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ വാഗിനോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളായിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, അതിനാൽ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

6. അമിതമായി ഡച്ചിംഗ്

യോ,നിയിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ഡൗച്ചിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യോ,നി സ്വയം വൃത്തിയാക്കാനും ബാക്ടീരിയകളുടെ അതിലോലമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അമിതമായി ഡച്ചിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുചീകരണ പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

7. കഠിനമായ വാഷ്‌ക്ലോത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കഠിനമായ തുണികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശക്തമായി സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് ചെയ്യുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ചുവപ്പിനും കാരണമാകും. പകരം, നനഞ്ഞതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഒരു തുണി തിരഞ്ഞെടുത്ത് കഴുകിയ ശേഷം സൌമ്യമായി ഉണക്കുക. അസ്വാസ്ഥ്യം തടയാൻ ഉരസുകയോ ഉരയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

8. സുരക്ഷിതമായ ലൈം,ഗികത പരിശീലിക്കുന്നില്ല

ശരിയായ സംരക്ഷണമില്ലാതെ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ലൈം,ഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾക്കും (എസ്ടിഐ) അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിനും നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കും. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കോ, ണ്ടം ഉപയോഗിക്കുകയും സുരക്ഷിതമായ ലൈം,ഗികത പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

9. മൂത്രത്തിൽ പിടിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അത് ഉടനടി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദീർഘനേരം മൂത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾക്കും (UTIs) മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി പതിവായി ശൂന്യമാക്കുന്നത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും അസ്വസ്ഥതകളും അണുബാധകളും തടയാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആശങ്കകളോ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടായാൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടിയെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച പരിചരണം അർഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ദയയോടും ശ്രദ്ധയോടും കൂടി അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.