by നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ചടുലത തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കള സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ ലി, ബി ഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തമല്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക വികാരങ്ങളിൽ നേരിയ വർദ്ധനവിന് ഇടയാക്കും, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മിക്കതും ഉയർന്ന ലി, ബി ഡോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ജിൻസെങ്
സ്ത്രീകളിലെ ലൈം,ഗിക ലി, ബി ഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ചതും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ഒന്നാണ് ജിൻസെംഗ്. ജിൻസെങ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ലി, ബി ഡോയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി ചില ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ആപ്പിൾ
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ആപ്പിൾ സ്ത്രീ ലൈം,ഗികതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ലൈം,ഗിക ജീവിതം അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനം ആപ്പിൾ ഉപഭോഗവും ലൈം,ഗിക ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ ഒരു പരസ്പരബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ ലി, ബി ഡോയിൽ ആപ്പിളിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന കാര്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ട്.
അത്തിപ്പഴം
സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു കാ ,മഭ്രാന്തൻ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അത്തിപ്പഴം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ജൂറി ലി, ബി ഡോയിൽ അവരുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും പുറത്താണ്.
വാഴപ്പഴം
വാഴപ്പഴത്തിന് ലി, ബി ഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ വീണ്ടും, ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗികതയ്ക്ക് പരോക്ഷമായി സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം.
മുത്തുച്ചിപ്പി
Sea Food
മുത്തുച്ചിപ്പികൾ പലപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത കാ ,മഭ്രാന്തിയായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവയുടെ ഉയർന്ന സിങ്ക് ഉള്ളടക്കമാണ് ഈ അവകാശവാദത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം. സിങ്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലൈം,ഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുത്തുച്ചിപ്പിയുടെ കാ ,മഭ്രാന്തി ഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ ശക്തമല്ല.
കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
ശക്തമായ തെളിവുകളൊന്നും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ചോക്ലേറ്റ് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാ ,മഭ്രാന്തനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 2006-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ ചോക്ലേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിന് സ്ത്രീകളുടെ ലൈം,ഗികാസക്തിയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.
മുളക് കുരുമുളക്
മുളക് കുരുമുളകിന്റെ സജീവ ഘടകമായ ക്യാപ്‌സൈസിൻ, മെച്ചപ്പെട്ട സെ,ക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആൺ എലികളിൽ കാപ്‌സൈസിൻ ലൈം,ഗിക സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു, എന്നാൽ മനുഷ്യർക്കും ഇത് ശരിയാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗവേഷണവുമില്ല.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളി അതിന്റെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലൈം,ഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ വെളുത്തുള്ളിയിലെ അലിസിൻ ഉയർന്ന അളവിൽ നിന്നാണ് പ്രധാന ഗുണം ലഭിക്കുന്നത്.
ഇലക്കറികൾ
ചീര പോലെയുള്ള ഇലക്കറികളിൽ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫോളേറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ആരോഗ്യകരമായ ലൈം,ഗികാഭിലാഷത്തിന് കാരണമാകും.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക വികാരങ്ങളിൽ നേരിയ വർദ്ധനവിന് ഇടയാക്കും, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മിക്കതും ഉയർന്ന ലി, ബി ഡോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ സെ,ക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റ്, പങ്കാളിയുമായുള്ള തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തൃപ്തികരമായ ലൈം,ഗിക ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
