ഈ സമയത്ത് അബദ്ധത്തിൽ പോലും പാൽ കുടിക്കരുത്

മനുഷ്യർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് പോഷകസമൃദ്ധവും അത്യാവശ്യവുമായ ഭക്ഷണമാണ് പാൽ. എന്നിരുന്നാലും, അബദ്ധവശാൽ പോലും പാൽ കഴിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില സമയങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലേഖനം പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട കാരണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും ചർച്ച ചെയ്യും.

പാൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പാൽ കുടിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്:

Woman

1. അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ: ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാലിനോട് അലർജിയുണ്ടാകാം, ഇത് വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പാൽ ഒഴിവാക്കുന്നത് അവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
2. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാക്കും. പാൽ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.
3. ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗം: നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
4. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത: ചിലർക്ക് പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാരയായ ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പാൽ കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
5. ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗം: പെൻസിലിൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, സ്യൂഡോമെംബ്രാനസ് എന്ററോകോളിറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വൻകുടലിനെ ബാധിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പരിഗണിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ

ആകസ്മികമായ പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ പരിഗണിക്കുക:

1. ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ വായിക്കുക: പൊടിച്ച പാൽ, ഉണങ്ങിയ പാൽപ്പൊടി, ലാക്റ്റീൻ തുടങ്ങിയ പാലിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങൾക്കായി ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ചേരുവകളിൽ പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ പാൽ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.
2. ഇതര പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത സോയ, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ അരി പാൽ പോലെയുള്ള പാൽ ഇതര ബദലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
4. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക.

പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ കാരണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാനും ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.