by അടുപ്പവും ബന്ധവും മാത്രമല്ല ലൈം,ഗികതയെ ശ്രദ്ധേയമായ അനുഭവമാക്കുന്നത്. വൈകാരികവും മാനസികവുമായ വശങ്ങൾക്കപ്പുറം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ മുതൽ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ വരെ, സെ,ക്‌സിനിടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൗതുകകരമായ ലോകത്തിലേക്ക് കടക്കാം.
ഫീൽ ഗുഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു പ്രളയം
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷവും ബന്ധവും തോന്നും. പലപ്പോഴും “സ്നേഹ ഹോർമോൺ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഓക്സിടോസിൻ, ശാരീരിക സ്പർശന സമയത്ത് പുറത്തുവരുന്നു, ഇത് അടുപ്പത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വിശ്വാസവും വൈകാരിക ബന്ധവും വളർത്തുന്നതിന് ഈ ഹോർമോൺ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ, ലൈം,ഗികവേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കുതിച്ചുചാട്ടം, ആനന്ദവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിച്ചു
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, ഒരു വ്യായാമം പോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. കാര്യങ്ങൾ ചൂടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകും.
പേശി ഇടപെടൽ
ലൈം,ഗികതയിൽ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല വ്യക്തമായവ മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികൾ മുതൽ ഗ്ലൂട്ടുകളും തുടകളും വരെ, നിരവധി പേശികൾ വ്യത്യസ്ത ലൈം,ഗിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ഇടപഴകൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു മാത്രമല്ല, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മസിൽ ടോണും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
ജീവിതം സമ്മർദപൂരിതമായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ലൈം,ഗികവേളയിൽ, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് (സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ) കുറയുന്നു, ഓക്സിടോസിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ഷിഫ്റ്റ് ഒരു വിശ്രമബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
Men
വർദ്ധിപ്പിച്ച രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിബോഡിയായ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എ (IgA) യുടെ ഉയർന്ന അളവുമായി സ്ഥിരമായ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ, സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
വേദന ആശ്വാസം
ഒരു തല വേദനയുണ്ട്? സെ,ക്‌സായിരിക്കാം ഇതിനൊരു പരിഹാരം! ലൈം,ഗികവേളയിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കും, തലവേദനയും ആർത്തവ വേദനയും ഉൾപ്പെടെ വിവിധതരം വേദനകളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടുപ്പം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
കലോറി കത്തിക്കുന്നു
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കുറച്ച് കലോറി എരിച്ചുകളയാനുള്ള രസകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ മാർഗമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമ ദിനചര്യയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കില്ലെങ്കിലും, ആവേശകരമായ ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലിന് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ ചെലവിന് ഇപ്പോഴും സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും. കത്തിച്ച കലോറികളുടെ കൃത്യമായ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ലൈം,ഗികതയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ഒരു ചെറിയ കലോറി എരിയുന്ന ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക നിലവാരം
ക്ലൈമാക്‌സിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. സെ,ക്‌സിന് ശേഷമുള്ള ഈ സംവേദനം പ്രോലക്‌റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനം മൂലമാണ്, ഇത് വിശ്രമവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനപരമായ മയക്കത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ലൈം,ഗികത ഒരു ശാരീരിക പ്രവൃത്തി മാത്രമല്ല; ഇത് ഹോർമോണുകളുടെയും ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളുടെയും വൈകാരിക ബന്ധങ്ങളുടെയും സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടലാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന അസംഖ്യം വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് അഭിനന്ദിക്കാം – വർദ്ധിച്ച മാനസികാവസ്ഥ മുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി വരെ. അതിനാൽ, അടുപ്പത്തിന്റെ സന്തോഷങ്ങൾ അത് കൊണ്ടുവരുന്ന വൈകാരിക ബന്ധത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അത് ചെലുത്തുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ സ്വാധീനത്തിനും വേണ്ടി സ്വീകരിക്കുക.
