നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശമായ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ?

“ചേട്ടാ, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷമാണ്” എന്ന് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്ന ഭയാനകമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുഖം രണ്ടായി പിളരുന്ന അത്രയും വലിപ്പമുള്ള ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഒരു ബാഗ് ജീവിതം എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ നേർക്ക് എറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ഇല്ല എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭാഗ്യവാൻ ആണ് (നിങ്ങൾ അധികകാലം ആയിരിക്കില്ല). അതെ എങ്കിൽ, ക്ലബ്ബിൽ ചേരുക. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, ജീവിതം നിങ്ങളുടെ കഴുതയിൽ തട്ടിയപ്പോൾ സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ ആ ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള അതിശക്തമായ പോരാട്ടം ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം അറിയാം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ ദ്വാരത്തിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഇല മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളുടെയും പിൻബലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നിസ്സാരമാക്കാനല്ല, മറിച്ച് അതിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറുവശത്ത് കൂടുതൽ ശക്തമായി വരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 1: സ്വയം മുഖത്ത് അടിക്കുക

ഹാർഡ്, വെയിലത്ത്. കാരണം മുഖത്തേറ്റ അടി പരിഗണിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നവും യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര വലിയ പ്രശ്‌നമല്ല. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നാനുള്ള അവസരത്തിനായി ഇത് പാൽ കറക്കുന്നതാകാം. വേദനയുടെയും പരാജയത്തിന്റെയും ആഴങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും വലയുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്, “ഹാ! എന്റെ മുഖത്ത് അടിക്കണോ? അത് എന്റെ പ്രശ്‌നവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒന്നുമല്ല. നോക്കൂ, ഞാൻ ഇത് മൂന്ന് തവണ ചെയ്യും.” അതിനാൽ ഒന്നുകിൽ സ്വയം അടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വായ അടച്ച് ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്

ഇല്ല, കഴിഞ്ഞ വർഷം നിങ്ങളുടെ സഹോദരന് രണ്ടിരട്ടി മോശം എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കാര്യമില്ല. അപ്പുണ്ണി വണ്ടിയിടിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല, പരാതി പറഞ്ഞില്ല. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും കാര്യങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നാമെല്ലാവരും അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നാനുള്ള അവകാശം എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് അളക്കുന്നത് നിർത്തുക, സ്വയം മോശമായി തോന്നാൻ അനുവദിക്കുക.

ഘട്ടം 3: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്താണ് കുഴപ്പത്തിലാക്കിയത്? നിങ്ങൾ തിരികെ പോയി മാറ്റാൻ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും മികച്ചതാകാം.

ഘട്ടം 4: ജീവിതത്തിന് ചിലവ് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ജീവിതത്തിലെ ഏതൊരു നല്ല കാര്യത്തിനും ഒരുതരം അപകടസാധ്യതയോ ത്യാഗമോ ആവശ്യമാണ്. ഒഴിവാക്കലില്ല. നമ്മളാരും കുറച്ചു പാടുകളില്ലാതെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നില്ല.

ഘട്ടം 5: ഈ വൃത്തികെട്ട സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് മൂന്ന് ജീവിത പാഠങ്ങളുമായി വരൂ

ഇതാണ് കഠിനാധ്വാനം. ഇതാണ് രസകരമല്ലാത്ത കാര്യം. ഓൺലൈനിൽ ചാടിവീഴുന്നതും ആരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും റെഡ്ഡിറ്റിലും YouTube-ലും കോപാകുലമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ഗൗരവമായി എടുക്കുക. ഈ ഭയാനകമായ അനുഭവം നിങ്ങളെ എന്ത് പഠിപ്പിക്കും? സ്വയം എന്തെങ്കിലും മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? മൂന്ന് വഴികൾ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ അവ എഴുതുക.

Woman sofa sitting at home

ഘട്ടം 6: നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുക

കുറച്ച് ഐസ്ക്രീം കഴിക്കൂ. കുറച്ച് വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതെന്തും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 7: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നേടുക

നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷങ്ങളിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നൽകാൻ കഴിയും.

ഘട്ടം 8: സഹായം ചോദിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക

സഹായത്തിനായി സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളെയോ സമീപിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്, ബലഹീനതയല്ല.

ഘട്ടം 9: ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റുക. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ വ്യക്തികളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുന്നത്, നിങ്ങളുടേതായ ഒരു ബോധം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഘട്ടം 10: ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മികച്ച നിമിഷങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക

ഓരോ മോശം നിമിഷവും അതിനുള്ളിൽ ഒരു മികച്ച നിമിഷം ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ടിരിക്കുന്നു – ഉള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു രുചി ബാക്കിയുള്ള ജീവിതത്തിന് രുചികരമായ രസം നൽകും.

ഘട്ടം 11: ഏറ്റവും മോശമായതും മികച്ചതും മാറുമെന്ന് ഓർക്കുക

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അതിലും മോശമായ ഒരു നരകം മുന്നിലുണ്ടെന്ന അറിവ് കുറച്ച് സ്വർഗ്ഗീയ ആശ്വാസം നൽകും. ജീവിതം ഉയർച്ച താഴ്ചകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷം ഒടുവിൽ ഒരു വിദൂര ഓർമ്മയായി മാറും. മുന്നോട്ട് പോകുക, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.