by സ്ത്രീകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ലൈം,ഗികതയെ ബാധിക്കുന്ന പല മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും അവരുടെ ശരീരം കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏകദേശം 50 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, ഒരു “ശൂന്യമായ കൂട്” അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ചില സ്ത്രീകളെ ലൈം,ഗികതയിൽ കൂടുതൽ താല്പര്യമുള്ളവരാക്കിയേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിൽ ചെറുപ്പമായിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി കണ്ടെത്തുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ലൈം,ഗികതയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സാധാരണ വാർദ്ധക്യം ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് ചിലപ്പോൾ ലൈം,ഗികത ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, യോ,നി ചുരുങ്ങുകയും ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യും, യോ,നിയിലെ ഭിത്തികൾ കനംകുറഞ്ഞതും കടുപ്പമുള്ളതുമാകാം. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, യോ,നിയിൽ ലൂബ്രിക്കേഷൻ കുറവായിരിക്കും, അത് ഉണർത്താൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് അവരുടെ ലി, ബി ഡോ അൽപ്പം തണുപ്പിക്കുകയും യോ,നിയിലെ വരൾച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ഉത്കണ്ഠ, ശരീരഭാരം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും സ്ത്രീകളെ മാനസികാവസ്ഥ കുറയ്ക്കും.
Indian Woman
50 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ലൈം,ഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
50 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ലൈം,ഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
ലൂബ്രിക്കേറ്റ്, മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് യോ,നിയിലെ വരൾച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. യോ,നി ഭാഗത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് ടിഷ്യൂകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യവും മരുന്നുകളും പരിഗണിക്കുക: ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും മരുന്നുകളും ലൈം,ഗികാഭിലാഷത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. സ്ത്രീകൾ തങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും ലൈം,ഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ബദൽ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും വേണം.
- അടുപ്പത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മനഃപൂർവ്വം ആയിരിക്കുക: ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ദമ്പതികളുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തെ താളം തെറ്റിക്കും. സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിലും ആ ബന്ധം സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിലും മനഃപൂർവ്വം ആയിരിക്കണം.
- സന്തോഷകരമെന്ന് തോന്നുന്നത് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക: അർത്ഥവത്തായ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക വഴി നോക്കേണ്ടതില്ല. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സന്തോഷകരമെന്ന് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും പഠിക്കുകയും വേണം.
- അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് അവർക്ക് ലൈം,ഗികമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പ്രായമാകുമ്പോൾ അടുപ്പം കൈവരിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
- പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക: സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വന്തമായി പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൗൺസിലറോ അവരെ സഹായിക്കാനാകും.
സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ അവരുടെ ലൈം,ഗിക ക്ഷേമവും അടുപ്പവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അടുപ്പത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് മനഃപൂർവ്വം, സന്തോഷകരമെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക, പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നിവയിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ 70 കളിലും 80 കളിലും സജീവമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനാകും.
