ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ശാരീരിക ബന്ധം അവസാനിച്ചു എന്ന് കരുതുന്ന സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന വർഷങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന സ്വാഭാവിക ജൈവ പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവവിരാമം. അണ്ഡാശയത്തിൽ അണ്ഡോത്പാദനം നിർത്തുകയും ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. ആർത്തവവിരാമം സാധാരണയായി 45 നും 55 നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, രാത്രി വിയർപ്പ്, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, യോ,നിയിലെ വരൾച്ച തുടങ്ങിയ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആർത്തവവിരാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളിൽ ഒന്ന്, അത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയല്ല. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ലൈം,ഗികബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്ന സ്ത്രീകൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം:

1. ലൈം,ഗികാഭിലാഷം മാറാം

ആർത്തവവിരാമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈം,ഗികാഭിലാഷത്തെ ബാധിക്കും, പക്ഷേ അത് അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈം,ഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിച്ചേക്കാം, കാരണം അവർ ഗർഭിണിയാകുമെന്നോ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നുവെന്നോ ഇനി വിഷമിക്കാറില്ല. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, യോ,നിയിലെ വരൾച്ച, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കാരണം മറ്റുള്ളവർക്ക് ലൈം,ഗികാഭിലാഷം കുറയാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

2. യോ,നിയിലെ വരൾച്ച ചികിത്സിക്കാം

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് യോ,നിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ വേദനാജനകമോ അസ്വാരസ്യമോ ആക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വ, ജൈനൽ മോയിസ്ചറൈസറുകളും ലൂബ്രിക്കന്റുകളും യോ,നിയിലെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലൈം,ഗികവേളയിൽ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (HRT) ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും യോ,നിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Woman having problems

3. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും

ആർത്തവവിരാമം ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, യോ,നിയിലെ ഭിത്തികൾ കനം കുറഞ്ഞതും ഇലാസ്റ്റിക് കുറഞ്ഞതുമാകാം, ഇത് നുഴഞ്ഞുകയറ്റം അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമായേക്കാം, ഇത് മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിലേക്കോ ര, തി മൂ, ർച്ഛയിലെത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം, പു ക വ, ലി, അമിതമായ മ ദ്യ , പാ നം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

4. ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം

ആർത്തവവിരാമ സമയത്തും അതിനുശേഷവും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈം,ഗികജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആശയവിനിമയം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇന്ദ്രിയപരമായ മസാജ്, ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ സെ,ക്‌സ് പോലുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെ പുതിയ വഴികളും നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ലൈം,ഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആർത്തവവിരാമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈം,ഗിക ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ലൈം,ഗികബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്ന സ്ത്രീകൾ, ലൈം,ഗികാഭിലാഷം മാറാമെന്നും യോ,നിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകാ ,മെന്നും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോടും പങ്കാളിയോടും സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആർത്തവവിരാമ സമയത്തും അതിനുശേഷവും സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈം,ഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.