തന്റെ ജീവിതം ദീർഘമായിരിക്കണമെന്ന് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലോക ആയുർദൈർഘ്യം അനുസരിച്ച് ഇന്ത്യയിലെ പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി പ്രായം 69.5 വയസ്സും സ്ത്രീകളുടേത് 72.2 വയസ്സുമാണ്. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മരണകാരണമാകുന്ന ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം തുടങ്ങി അമ്പതോളം രോഗങ്ങളുണ്ട്. ആരെങ്കിലും ചിട്ടയോടുള്ള നല്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അവന്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിക്കുമെന്നും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ അവന്റെ ആയുസ് കുറയുമെന്നും ശാസ്ത്രം വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ദീർഘായുസ്സ് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ലേഖനം അവസാനം വരെ വായിക്കുക.
ദി ടെലിഗ്രാഫിന്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്. മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ വിദഗ്ധർ ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അറിയാൻ ഗവേഷണം നടത്തി. നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അതേസമയം ചില കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ഒരാൾ ഒരു പരിപ്പ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അവന്റെ ആയുസ്സ് 26 മിനിറ്റ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം എന്നാൽ ആരെങ്കിലും ഒരു ഹോട്ട്-ഡോഗ് കഴിച്ചാൽ, അവന്റെ ആയുസ്സ് 36 മിനിറ്റ് കുറയുന്നു. ഇത് കൂടാതെ പീനട്ട് ബട്ടറും ജാം സാൻഡ്‌വിച്ചും പ്രായം അര മണിക്കൂർ കൂട്ടും.
നേച്ചർ ഫുഡ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നല്ല ജീവിത നിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പഠനത്തിൽ. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകദേശം 6000 വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരിശോധിച്ചു.
ദി ടെലിഗ്രാഫ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.
ഹോട്ട് ഡോഗ്: ആയുസ്സ് 36 മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു
സംസ്കരിച്ച മാംസം: ആയുസ്സ് 26 മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു
ചീസ് ബർഗർ: ആയുസ്സ് 8.8 മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു
ശീതളപാനീയം: ആയുസ്സ് 12.4 മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു
പിസ്സ: ആയുസ്സ് 7.8 മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നു
ചിലത് കഴിക്കുന്നത് പ്രായം കുറയ്ക്കുന്നതുപോലെ, ചിലത് കഴിക്കുന്നത് പ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പീനട്ട് ബട്ടറും ജാം സാൻഡ്‌വിച്ചും: 33.1 മിനിറ്റ് പ്രായം
ചുട്ടുപഴുത്ത സാൽമൺ മത്സ്യം: 13.5 മിനിറ്റ് മുതൽ പ്രായമുള്ള
വാഴപ്പഴം: 13.5 മിനിറ്റ് മുതൽ പ്രായം
തക്കാളി: 3.8 മിനിറ്റ് മുതൽ പ്രായമുള്ള
അവോക്കാഡോ: 1.5 മിനിറ്റ് മുതൽ പ്രായം വരെ
മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക.
മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും പരിസ്ഥിതിയിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനം നോക്കുക എന്നതായിരുന്നു ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. സാൽമൺ മത്സ്യത്തിൽ ധാരാളം പോഷകാഹാരം കാണപ്പെടുന്നു. അതിൽ ഒരു വിളവ് 16 മിനിറ്റ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറഞ്ഞു. ഗവേഷണ സംഘത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട പ്രൊഫസർ ഒലിവിയർ ജോലിയറ്റ് പറഞ്ഞു, “ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന ഫലങ്ങൾ ആളുകളെ അവരുടെ ആരോഗ്യവും പരിസ്ഥിതിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യവും പരിസ്ഥിതിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റം വരുത്തണം.” വേണം.”
